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10 astuces pour ne pas prendre des kilos pendant le confinement

 

  1. Manger suffisamment pendant les repas

  2. Garder le rythme de 3 repas par jour

  3. Maintenir une activité sportive

  4. Prévoir des menus

  5. Manger des légumes, des fruits et des légumes secs

  6. Boire suffisamment d’eau

  7. S’octroyer des plaisirs

  8. Augmenter sa source de vitamine C et vitamine D

  9. Distinguer le grignotage de la faim

  10. Soigner votre sommeil pour ne pas grossir